Metakognitiv terapi og coaching
Jeg hjælper dig med at slippe overtænkning, stress og bekymringer gennem evidensbaseret metakognitiv terapi.
Den metakognitive metode
Metakognitiv terapi handler ikke om at analysere fortiden eller ændre dine tanker, men om at ændre dit forhold til dem.
Mange oplever hurtig effekt og konkrete redskaber, som kan bruges med det samme i hverdagen.
Min primære terapiform er metakognitiv terapi, som er en nyere behandlingsform, som har vist sig at være særdeles effektiv i behandling af:
Hvem er jeg?
Jeg hedder Jette Fredslund og er certificeret neokognitiv psykoterapeut MPF med speciale i metakognitiv terapi og medstifter af Meta Learn.
Læs mere om min baggrund →Meta Learn
Interaktiv selfhjælpsapp anbefalet af Lægemiddelstyrrelsen, der indeholder guidede øvelse baseret på den metakognitive metode. Appen fungerer både som selvstændig selfhjælp og som supplement til terapi.