Metakognitiv terapi baserer sig på en helt ny forståelse af psyken, og hvad der skal til for at afvikle psykisk mistrivsel.

I metakognitiv terapi fokuserer man ikke på indholdet af tanker, men i større grad på, hvordan man tænker. Et problem ved psykisk mistrivsel som depression og med mange former for angst er oplevelsen af, at man ikke kan stoppe med at tænke. Man grubler og bekymrer sig, og det er netop disse bekymringer og grublerier, der øger angst- og depressionssymptomerne og fører til psykisk mistrivsel.

Du vil få ny og banebrydende viden, som er fundamentalt forskellig fra, hvad du tidligere har hørt og troet om stress og psykisk lidelse som depression, angst og OCD – og du kommer til at gå en helt anden vej, end du tidligere har prøvet.

Du vil opdage, at vejen til at komme ud af psykisk mistrivsel, hverken handler om at geare ned, tænke positivt eller bearbejde dine følelser, men handler om at afmontere gamle usunde tankemønstre, som opretholder dine symptomer, og forhindrer dig i at fungere optimalt.

Behandlingen

I behandlingen rettes opmærksomheden på det, der er med til at vedligeholde din psykiske mistrivsel, og du vil lære at anvende andre og mere hensigtsmæssige strategier.

Lær at styre din tænkning og dit tankemylder

Et gennemgående træk ved psykisk lidelse såsom stress, angst, OCD og depression er, at man oplever en manglende kontrol over ens tænkning.

I Metakognitiv terapi vil du lære at forholde dig anderledes til din tænkning, dit tankemylder, dine bekymringer og grublerier. Ligeledes vil du lære at tage kontrol over, hvor meget du tænker. Terapiformen er særdeles god for dig, hvis du oplever, at du har tankemylder, bekymrer dig eller grubler meget.